A court terme toute forme de privation de nourriture vous fera maigrir,...jusqu'au moment où vous craquez...
C'est pourquoi je vous propose de perdre du poids définitivement de façon simple et efficace, non en vous privant de nourriture, mais en modifiant vos habitudes alimentaires.
En observant mes enfants, je me suis rendu compte, que le corps humain définit de façon naturel ce dont il a besoin!
Dès lors, mangez ce que vous voulez tout en respectant mes 7 principes et commencez, dès aujourd’hui à perdre du poids.
Pourquoi est-ce les régimes ne sont pas une solution à long terme pour perdre du poids?
C’est une approche bien naïve que de penser que l’on peut perdre du poids de façon durable et définitive en suivant un régime. Le problème du régime c’est qu’il est contraire au fonctionnement et aux ordres que nous donne notre cerveau. Il suffit que je vous dise, pour perdre du poids et pour mincir, je vous interdirai, dorénavent de manger des pates et des pizzas, pour que vous faisiez des ces aliments, la nourriture la plus désirable au monde. Non sveltement vous ne perdrez pas du poids et des kilos, mais en plus vous serez obsédé par ces aliments interdits. Tôt ou tard vous craquerez, d’abord en mangeant un tout petit peu, puis de plus en plus, jusqu’à l’abandon total. Conclusion, vous aurez fait régime, vous aurez minci et perdu du poids, mais après vous aurez regagné tous vos kilos. De même, en se bornant au régime pour perdre des kilos, on oublie bien souvent les compléments naturels que ces aliments peuvent offrir à notre corps. Je ne parle pas des sucres et synthétiques que l’on, trouve dans les cocas, snacks et autres chocolat, mais bien des composantes essentielles à un équilibre corporel et naturel. Ce pour avoir un corps mince et bien fait. Par exemple, les pâtes peuvent vous apporter les glucoses nécessaires avant toute dépense d’énergie intense. Ceci nous amène au rôle de l’exercice physique. Peu de personnes qui font régime pour perdre des kilos sont conscientes des types de graisses présents dans notre corps, au carbo-hydrates, riches en oxygène vers les graisses, contenant 3 fois moins de molécules d’oxygène. Conclusion, quand vous faites de l’exercice intense (squash, courir,…) votre corps va choisir le carburant dont il a le plus besoin ; dans ce cas-ci le carbo-hydrates, riches en oxygènes. Vous ne brûlerez pas de graisses, et ne perdrez pas de poids et de kilos car vous les reprendrez immédiatement après l’exercice. Contrairement à cela, pour perdre des kilos et mincir, il est bien plus judicieux de marcher après le manger, car dans ce cas-là votre corps choisira le carburant à faible degré d’oxygène ; les graisses. En marchant donc régulièrement, il vous sera beaucoup plus facile de perdre des kilos et de mincir, qu’en suivant un régime forcé (je parle à long terme).
Ces principes ainsi que beaucoup d'autres, manger équilibré, le rôle de l'insuline et l'intérêt d'aliments à faible taux glycémiques dans le processus de perte de poids, le principe de satiété pour devenir mince et bien d'autres sont développés dans mon livre: